新刊

家計簿つけたら、ヤセました!

著者 川下 和彦
ジャンル ビジネス・自己啓発
健康・実用・一般
ISBN 9784860639907
判型・ページ数 4-6
定価 本体1,300円+税
在庫 在庫あり
人一倍意志が弱く、お酒が大好き。誘われたら「NO」と言えず、飲み歩く毎日。
新卒で入社後、みるみる体重が増加し、身長175㎝で体重80kg超えに。
「これではイケナイ! ! 」と、藁をもつかむ思いでスマホをつかみ、家計簿をつけ始めたところ……

わずか3週間でマイナス5kg、3ヵ月後には18kgのダイエットに成功! ! 
ジーンズのウエストは、34インチから29インチに。
無理な食事制限をしたわけでもない。ハードに運動したわけでもない。
ただ、「家計簿をつけた」――それだけ。
そして、なんと、2年近く経った今でもリバウンドしていない。
いったい私の身に何が起きたのか?

その理由、“風が吹けば桶屋が儲かる"を地でいく「連鎖式習慣法」を本書では徹底解説。
しかもヤセるだけではなく、お金が貯まり、モテる方法を大公開! 
これであなたも、「貯まる→ヤセる→モテる」! ! 
プロローグ こんどこそ、あなたは貯められる! ヤセられる! モテる!
Ⅰ部 家計簿をつければ、人生が変わる!
Part1 まずは、小さな習慣を定着させることから
Part2 スマホで家計簿をつけてみよう
Part3 こうして、みるみるヤセだした!

Ⅱ部 これが「連鎖式習慣法」だ!
Part4 がむしゃらに「意志の力」に頼ってもダメ!
Part5 「続ける」を「続く」に変える3つのステップ×7つの発想法
Part6 貯める→ヤセる→モテる

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