新刊

毎朝3分の丹田呼吸で体も心も元気になる

著者 藤 麻美子
川嶋 朗
ジャンル 健康・実用・一般
ISBN 9784866670164
判型・ページ数 4-6
定価 本体1,400円+税
在庫 在庫あり
~全国からうわさを聞きつけて人々が学びに来る、あの丹田呼吸法が本になりました!~

1日2万回行うとされる呼吸(大人の場合)を、毎朝3分、丹田呼吸に変えるだけで「疲れにくい体」「病気になりにくい体」に!
丹田を意識して呼吸することによって、脳が活性化され、認知症予防の効果や、集中力、ひらめき力もアップ。また、心が前向きに整えられ、感情に振り回されなくなります。
丹田呼吸の効果を高めるための「丹田フラダンス」や、肩こり、ひざ痛などの目的に合わせた「呼吸法ストレッチ」なども紹介。
様々なストレスや生活習慣によって慢性的に酸素不足が指摘されている現代人。道具や準備も必要なく、呼吸を変えるだけで、酸素を体の隅々に行きわたらせる。今すぐに始められる健康法、丹田呼吸で、元気な体と心を手に入れてください。
始めたその日から効果を感じるはずです!

丹田を意識して呼吸をすることによって様々な健康効果が期待できます。
・肩こり、腰痛、ひざ痛などの「痛み」が消える
・ 冷え性、肌荒れ、生理痛、子宮筋腫、うっかり尿漏れ、便秘、花粉症、高血圧、高血糖など、さまざまな不調が改善、解消される
・ウエスト周りが引き締まるなど、体型がスッキリする
・リラックスでき、安眠できる
・脳が活性化され、認知症予防にもなる
・集中力、ひらめき力もアップする
・心が前向きに整えられ、感情に振り回されなくなる などなど

※どれも実際に寄せられた感想、検査結果によるものです
はじめに 「疲れにくい体」「病気になりにくい体」は、何歳からでもつくれる

第1章 「酸欠」が不調・病気をつくる――「深い呼吸をしていない」ことが一番の問題
第2章 「心地よくて幸せ」が効果の秘密――なぜ「毎朝3分」で体も心も元気になるのか?
第3章 「今ある不調」「将来の健康不安」がスッキリ解消――15秒丹田呼吸法の「すごい効果」とは
第4章 今日からできる丹田呼吸法――「ゆったり楽しく」健康になる
  ★基本の15秒丹田呼吸法/ 丹田フラダンス/丹田呼吸法バリエーション5
 さらに効果を高める「呼吸法ストレッチ」
 ★頭・足上げストレッチ/ お日様抱っこストレッチ/合掌・腰ひねりストレッチ/お膳運びストレッチ/足クロスストレッチ
 より体幹が整う「3ステップ&リズム」
第5章 深い呼吸で生きるということ――より健康な、より幸せな人生のために

聞くだけで深い呼吸できるようになるCD付!

SHOPPING ご注文

1,400円+税

カートに入れる

ネット書店で購入

  • Amazon
  • e-hon 全国書店ネットワーク
  • セブンネットショッピング
  • 楽天ブックス
  • MARUZEN & JUNKUDO
  • 紀伊國屋書店
  • TSUTAYA online
  • honto
  • ブックサービス
  • Honya Club.com
  • ローチケHMV
  • BOOKFAN by eBookJapan

SHARE シェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
  • あさ出版メールマガジン

  • 人を大切にする経営学会

  • kousi