新刊

絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール

著者 ダイエットコーチ EICO
カツヤマ ケイコ
ジャンル 健康・実用・一般
出版年月日 2018/01/07
ISBN 9784866670379
定価 本体1,200円+税
在庫 重版中
運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!

1年で20kgのダイエットに成功し、10年以上もリバウンドしていない著者が、自ら日常生活で習慣として行い、
生徒などにも指導しているメソッドを「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点、通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」、そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。

ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ!
●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に!
●空腹のままコンビニへは行かない!
●乳製品は1日1回1種類にする!
●「お腹いっぱい」を口癖にする!
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹!
などなど

反響続々のEICO式ダイエット
「10㎏やせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)
「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)
「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)

ダウンロード特典!
EICO式食事手帳付
PROLOGUE 人生最後のダイエットを始めましょう!
PART1 朝のやせルール
PART2 昼のやせルール
PART3 夜のやせルール
PART4 休日のやせルール
巻末付録 EICO式食事手帳の使い方

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