新刊

1日90秒でよみがえる!ガチガチの体がスーッと楽になる深層筋ストレッチ

著者 片平 悦子
ジャンル 健康・実用・一般
ISBN 9784866670225
判型・ページ数 A5
定価 本体1,200円+税
在庫 在庫あり
年齢が上がるにつれて、
体のあちこちが痛みやすくなったなぁと思いませんか?

昔はちょっと無理しても体がついてきたのに、
最近は疲れやすいし、肩や腰がすぐに痛くなる。
体型だって戻りにくいし、下っ腹も目立ってきた。
とはいえ、毎日ジョギングなんてしたくないし、
ジムに通うのもちょっと……。

そんなお悩みを抱える方のためにまとめたのが
本書の「深層筋ストレッチ」です。

「深層筋」とは、体の内側にある筋肉の総称で、
インナーマッスルともいいます。
プロポーションの維持に欠かせない深層筋は、
腕立て伏せや腹筋といった通常の筋トレでは鍛えることができず、
日常生活では唯一鍛えにくい筋肉です

ですが、本書のストレッチは、
そんな深層筋にピンポイントで効きます。
体のプロポーションを維持する筋肉に直接アプローチするため、
ゆがみ解消、血行促進、内臓機能の回復によって
短期間で体のセルフケアができるのです。

ストレッチは朝起きたとき、お風呂上り、夜寝る前などに
「1日1回90秒」行うだけ。
飽きやすい人でも、運動したくない人でも、
体がかたいからストレッチは苦手という人でも
簡単に続けられるストレッチです。

体があちこち痛いし、苦しい。
そんな方は整体や病院に行く前に
セルフケア感覚でやってみてください。
Chapter1 痛みがなくなり、体型もスリムに!
     「深層筋ストレッチ」はこんなにすごい 
Chapter2 1日1回90秒!
     「深層筋ストレッチ」に挑戦!
Chapter3 もっと効果を上げるには?
     「モゾモゾ体操」で内側からキレイに 
Chapter4 気になる疑問を解決!
     コレってどうなんですか?

SHOPPING ご注文

1,200円+税

カートに入れる

ネット書店で購入

  • Amazon
  • e-hon 全国書店ネットワーク
  • セブンネットショッピング
  • 楽天ブックス
  • 紀伊國屋書店
  • TSUTAYA online
  • honto
  • Honya Club.com
  • HMV&BOOKS online
  • BOOKFAN by eBookJapan

SHARE シェアする

このエントリーをはてなブックマークに追加
  • あさ出版メールマガジン

  • 人を大切にする経営学会

  • kousi