まくら体操ダイエット

女性芸人　ゆめちゃんさんが　ヒルナンデス！（日本テレビ系列）で
まくら体操ダイエットに挑戦しました！

まくら体操ダイエット――ポイントは「体重」よりも「骨格」だった！

体重を落としても、ゆがんだ骨格のままでは意味はない！
いくらやせようが「理想の体型（メリハリ♡ボディ）」は手に入らない！

「まくら体操」は、整体の理論に基づいたダイエットメソッド。
やり方は、簡単！
腰と首の下にバスタオルで作ったまくらを置いて仰向けになって、
脚や頭をフリフリするだけ！
しかも、まずは１日５分からでOK！

やせづらいといわれる、50代・60代で10㎏～20㎏やせる人も珍しくありません！
口コミが口コミをよび、20年にわたって３万人カラダはもちろん、
人生をも変えてきた奇跡のメソッドが、この1冊で手に入る！

さあ、どっさり脂肪を脱ぎ捨てよう！

CONTENTS

◎「まくら体操」ダイエット――ポイントは「体重」よりも「骨格」だった！
◎はじめてに最適！
　バスタオルを巻くだけでOK！　お手軽バスタオルまくらの作り方
◎「まくら体操」STEP１・２・３！！
◎骨格が「ブサイク」だと、いくらやせようがスタイルもブサイクのまま！
◎１日たった５分で驚きの効果！　なぜ、「まくら体操」はすごいの？
◎「まくら体操」で「理想の体型（メリハリ♡ボディ）」になれるわけ
◎次に続くのは、あなた！　
みるみる理想の体型（メリハリ♡ボディ）になれました！
◎はじめに


Chapter１
骨格が整うと、まったくムリしていないのに
みるみる「理想の体型（メリハリ♡ボディ）」になっていく！

◎「やせない」のは、あなたが悪いわけではない
◎骨格がブサイクだとこんな悪影響が！
◎骨格を整えると
「やせやすく、かつ理想の体型（メリハリ♡ボディ）」になれる理由
◎「あれ？　やせなくなった……？」には理由がある
◎何をしてもやせなかったのに、やせた！
◎体重にこだわるのはもうやめよう
～注目するのは体重より体型です～
◎理想の体型（メリハリ♡ボディ）以外にも、こんなうれしい変化が手に入る


Chapter２
＼変わるわよ！／
ぽっちゃりさんもやせ型さんも大変身♡
「まくら体操」の「いいところ」教えます！

◎「まくら体操」のいいところ①
　――どんな体型の人でも、スタイルアップが叶います♡
◎「まくら体操」のいいところ②
　――カラダが硬くても全然平気！
　　　年齢も性別も運動神経も一切関係ありません♡
◎「まくら体操」のいいところ③
　――おうちで自分のペースでできるから、
忙しい人でも続けられます♡
◎「まくら体操」のいいところ④
　――いままでやってきたセルフケアや治療の効果がアップします♡
◎「まくら体操」のいいところ⑤
　――食事制限はなし！　ストレスからの過食や拒食が治まります♡


Chapter ３
骨格からスタイルを作りなおす♡
「まくら体操」をやってみよう！

◎「まくら体操」で確実に成果を上げるコツ

★こわす／「まくら体操」STEP１　基本編
・その①　腰の体操
・その②　首の体操
★はぐくむ／「まくら体操」STEP２　応用編
　・立つだけでキレイを作る「美骨格」スタンディング法
　・こわばったカラダをゆるめてめぐりをよくする
「理想の体型（メリハリ♡ボディ）」呼吸法
★めぐる／「まくら体操」STEP３　セルフメンテナンス
　・自分で自分のメンテナンスプログラム

◎好転反応アレコレ
◎「まくら体操」の相棒は水
◎効果を上げるために必要な「ゼロの日」
◎骨盤の１日の動きを意識した「ナチュラルボディサイクル」


Chapter ４
がまんしない！　がんばらない！
リバウンドしないための「ダイエット３箇条」

◎１箇条　あなたがやっているソレ、変化をジャマしているかも！　を知る
　　　　　――よかれと思って、やっていませんか？
◎２箇条　女性に備わるカラダの動きを利用する
◎３箇条　「まくら体操」の効果を上げるお助けライフスタイル


体験談
「まくら体操」でこんなに変われた！


おわりに